CARACAS.-El 10 de octubre de cada año se conmemora el Día Mundial de la salud Mental, la intención de esta fecha es crear conciencia sobre la vulnerabilidad de las personas y lograr mayor inversión de recursos para garantizarla.
Especialistas en el área resaltan la necesidad de fomentar espacios para la higiene mental para desprenderse de ambientes tóxicos que aumenten el estrés.
La psicóloga, Yorelis Acosta, comentó que la salud mental parte por tener un «buen estado de ánimo, organizar nuestro tiempo» y buscar un balance entre la vida personal y la laboral.
«Tener espacios para nosotros mismos, para el descanso, para el autocuidado, para el disfrute, para cultivar el optimismo, para identificar nuestros hábitos mentales pocos saludables y poder cambiarlos por otros saludables», expresó.
Acosta recomendó tomar pausas de cinco minutos varias veces al días para descansar la mente. «Cuando sientas que la mente está acelerada nos podemos detener, cerrar los ojos, hacer respiraciones, escuchar una música suave o cualquier otra actividad que nos induzca calma», agregó.
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De acuerdo a los datos de la Organización Panamericana de la Salud, un 60% de la población trabaja, por lo que es importante crear espacios que eviten riesgos y garanticen la salud mental.
Lourdes G. Soublette/Unión Radio
