miércoles, abril 17, 2024
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Realizar actividad física ayuda a mejorar nuestra salud mental

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CARACAS.- Gilberto Aldana, psicólogo clínico de la salud, sexólogo y presidente de la sociedad y fundación venezolana de Psicología de la Salud, destacó la importancia de realizar algún tipo de actividad física.

«Problemas como la ansiedad, la depresión, el insomnio y el estrés están relacionados con el sedentarismo», señaló Aldana. Realizar una actividad física le permite a las personas aumentar la serotonina.

Existe un procedimiento psicológico llamado «aproximaciones sucesivas» que le permite a ser humano instaurar un hábito. Este se basa en implantar de manera paulatina el hábito u objetivo que se desea conseguir, hasta que sea parte de su rutina diaria.

«Serotonina es bienestar, dopamina es placer y endorfinas es un relajante natural y son necesarias», explicó Gilberto Aldana.

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Jennerlyz Palacios / Unión Radio

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