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La cafeína puede mantenerte despierto si dormiste poco, durante algunos días

24/06/2016 | 08:21 am


CARACAS.- Un nuevo estudio que se presentó recientemente en el SLEEP 2016, sobre la cafeína, mostró ser un buen aliado para mantenerse despierto, alerta y ágil mentalmente si has dormido pocas horas.

Para demostrarlo, los investigadores reclutaron a 48 voluntarios para participar en un experimento bastante incómodo, durante el cual sólo se les permitió permanecer en la cama durante cinco horas por noche, durante cinco noches.

Cada uno de los días, a los participantes se les dio dosis de 200 miligramos de cafeína, a un grupo y un placebo, al otro grupo.

Las dosis de cafeína se daban a las 8 de la mañana y otra al mediodía, mientras eran sometidos a una serie de tareas cognitivas durante todo el día. Los investigadores también midieron el «sueño» de cada participante, utilizando la Stanford Sleepiness Scale y el Maintenance of Wakefulness Test.

En comparación con el grupo placebo, los que recibieron la cafeína estaban más despiertos y en alerta durante los dos primeros días del experimento. Sin embargo, al tercer día, los beneficios de la cafeína habían desaparecido totalmente, y continuar tomándola no produjo ninguna mejora en el rendimiento.

Los datos de este estudio sugieren, pues, que la misma dosis diaria de cafeína no es suficiente para evitar la disminución de rendimiento a través de múltiples días de sueño restringido.

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