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Estrés/ Foto: web

¿Cómo manejar el estrés?

18/06/2021 | 02:59 pm


CARACAS.- El estrés se produce como una transacción entre nuestros recursos personales y las demandas que tenemos, y nacen en situaciones tanto laborales, como familiares y amorosas.

Es un cambio psicofisiológico que si a la larga no se trata puede generar enfermedades en la persona.

El psicólogo clínico y presidente de la Sociedad y Fundación Venezolana de la Psicología de la Salud, Gilberto Aldana, explicó que estos estados se pueden manejar desde varias perspectivas, entre las que destaca el «afrontamiento hacia la problemática».

«Hay cosas que puedo hacer para mejorar la situación», indicó el psicólogo aconsejando abordar y solucionar el problema al momento mediante el diálogo.

El control de las emociones es fundamental para aprender a manejar el estrés.

«Hay situaciones donde yo tengo que aprender a afrontar en función de la problemática, cuál es la solución de esa problemática y si es viable una solución y trabajar sobre ella», dijo.

El ejercicio físico es una de las mejores terapias para enfrentar al estrés, así como actividades que generen tranquilidad y calma para drenar y ayudar a relajar la tensión muscular.

«Hacer algún tipo de actividad que me genere tranquilidad, placer. Buscar un espacio que me ayude a desconectar, escuchar música, leer», subrayó en entrevista con Maripili Hernández para Unión Radio.

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